INGREDIENSER
Välj antal portioner
- 1 kg
- Basmatiris680 g
- 1,50 kg
- Hoisinsås250 g
- Rapsolja till stekning
- Salt och peppar efter smak
TILLAGNING
1. Koka basmatiriset enligt anvisning på förpackningen.
2. Stek kyckligen i rapsolja i någon minut.
3. Tillsätt wokgrönsaker och woka i ett par minuter.
4. Häll på hoisinsåsen och smaksätt med salt och peppar.
Tips!
Servera lite hackad koriander på toppen.
Enkel och smakrik kycklingwok med smaker från Asien. Mums! Med wokgrönsaker och salladskyckling är denna rätt klar på bara några minuter. En utmärkt lunchrätt att sätta på menyn!
Näringsvärde per portion (400 g)
- Energi (kcal)478,36 kcal
- Energi (kJ)2001,51 kJ
- Fett5,34 g
- Enkelomättade fettsyror2,27 g
- Fleromättade fettsyror1,55 g
- Mättade fettsyror1,10 g
- Fiber6,79 g
- Järn1,66 mg
- Kalcium86,34 mg
- Kalium790,76 mg
- Kolesterol71 mg
- Kolhydrat66,26 g
- Disackarider5,03 g
- Monosackarider7,43 g
- Sackaros4,98 g
- Magnesium78,90 mg
- Natrium1268,97 mg
- Niacin14,80 mg
- Protein36,67 g
- Riboflavin0,28 mg
- Tiamin0,38 mg
- Vatten221,81 g
- Vitamin B120,27 µg
- Vitamin B61,14 mg
- Vitamin C14,55 mg
- Vitamin D0,63 µg
- Vitamin E2,76 mg
- Zink2,46 mg