Tricolore grönsakstimbal

INGREDIENSER

Välj antal portioner

TILLAGNING

  1. 1.  Tina puréerna var för sig, tillsammans med omelett- och timbalbas. Vispa ner Tick and Easy och smaksätt.

  2. 2.  Varva de olika sorterna i väl smorda formar, eller med med platsfolie. Avskilj mellan varje lager med torra gelatinblad. Täck med lock eller folie.

  3. 3.  Häll i väl smorda bleck eller formar täckta med lock eller folie. Förvärm ugnen. Tillaga i 100% ånga, 100°C, ca 40 min.

  4. 4.  Servera med dragonsås (se recept sid 95 i MRS eller sök recept på vår hemsida).

  5. TIPS!
    Gör två timbalsmetar t ex. ärtsmet och morotsmet. Varva i form/bleck.

  6. Laga tricolore grönsakstimbal och servera det tillsammans med en smakfull dragonsås. Det blir otroligt gott!

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    144,58 kcal
  • Energi (kJ)
    606,41 kJ
  • Fett
    6,22 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,03 g
  • Mättade fettsyror
    1,97 g
  • Fiber
    1,56 g
  • Järn
    0,13 mg
  • Kalcium
    7,28 mg
  • Kalium
    38,76 mg
  • Kolhydrat
    15,26 g
  • Disackarider
    0,04 g
  • Monosackarider
    0,28 g
  • Sackaros
    0,04 g
  • Magnesium
    4,03 mg
  • Natrium
    3,52 mg
  • Niacin
    0,07 mg
  • Protein
    6,37 g
  • Riboflavin
    0,01 mg
  • Tiamin
    0,01 mg
  • Vatten
    19,84 g
  • Vitamin B6
    0,02 mg
  • Vitamin C
    10,76 mg
  • Vitamin E
    0,25 mg
  • Zink
    0,07 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet