Fiskfigurer med pommes frites & ärter
INGREDIENSER
Välj antal portioner
- 1500 g
- pommes frites1500 g
- crème fraiche3 dl
- vitlök, pressad5 g
- majonnäs1 dl
- sweet chilisås45 g
- morot600 g
TILLAGNING
1. Rör samman crème fraiche med majonnäs, vitlök, sweet chilisås och svartpeppar. Smaka av.
2. Tillaga fiskfigurer enligt anvisning på förpackningen.
3. Lägg pommes frites på bleck och tillaga i ugnen på 220 grader i cirka 25 minuter. Krydda sedan med salt.
4. Koka upp ärterna.
5. Servera fiskfigurerna tillsammans med chilisås, pommes frites, ärter och morotsstavar.
Tips!
Servera gärna en citronklyfta till.
Panerade fiskfigurer smaksatta med goda kryddor. Figurerna har ett tydligt havstema, vilket gör fiskserveringen roligare! Ett kul och inspirerande sätt att få in mer fisk på barnmenyn.
Näringsvärde per portion (400 g)
- Energi (kcal)818,42 kcal
- Energi (kJ)3424,08 kJ
- Fett44,97 g
- Enkelomättade fettsyror16,72 g
- Fleromättade fettsyror12,52 g
- Mättade fettsyror12,76 g
- Fiber7,84 g
- Järn2,36 mg
- Kalcium99,86 mg
- Kalium1537,69 mg
- Kolesterol146,98 mg
- Kolhydrat64,43 g
- Disackarider4,37 g
- Monosackarider4,59 g
- Sackaros3,57 g
- Magnesium114,51 mg
- Natrium1115,98 mg
- Niacin9,45 mg
- Protein35,43 g
- Riboflavin0,24 mg
- Tiamin0,24 mg
- Vatten271,11 g
- Vitamin B121,40 µg
- Vitamin B60,71 mg
- Vitamin C19,20 mg
- Vitamin D2,77 µg
- Vitamin E8,15 mg
- Zink2,26 mg
