Blåbär smoothie

INGREDIENSER

Välj antal portioner

  • Blåbärspuré FINDUS 96012384
    400 g
  • Vaniljyoghurt
    500 g
  • Äppeljuice
    200 g
  • Saft av citron
    0,50 st
  • Berikning, majsvälling FINDUS 96013897
    70 g
  • Socker
    0,50 dl

TILLAGNING

  1. 1.  Tina purén. Vispa ner Berikning Majsvälling i purén och blanda ner yoghurt och juice.

  2. 2.  Pressa saften ur citronen och smaksätt. Söta ev med lite socker. Servera väl kyld.

  3. TIPS!
    Dekorera med färska blåbär. 

    Mellanmål är superviktiga, och en näringsberikad smoothie av blåbär är ett jättebra alternativ. Går snabbt att laga och snabbt att få i sig!

Näringsvärde per portion (400 g)

  • Energi (kcal)
    124,31 kcal
  • Energi (kJ)
    520,12 kJ
  • Fett
    2,48 g
  • Enkelomättade fettsyror
    0,68 g
  • Fleromättade fettsyror
    0,36 g
  • Mättade fettsyror
    1,25 g
  • Fiber
    1,75 g
  • Järn
    0,92 mg
  • Kalcium
    108,94 mg
  • Kalium
    191,60 mg
  • Kolesterol
    4 mg
  • Kolhydrat
    21,14 g
  • Disackarider
    12,75 g
  • Monosackarider
    5,89 g
  • Sackaros
    9,32 g
  • Magnesium
    14,67 mg
  • Natrium
    51,54 mg
  • Niacin
    0,43 mg
  • Protein
    3,23 g
  • Riboflavin
    0,16 mg
  • Tiamin
    0,08 mg
  • Vatten
    98,06 g
  • Vitamin B12
    0,16 µg
  • Vitamin B6
    0,10 mg
  • Vitamin C
    11,12 mg
  • Vitamin D
    0,81 µg
  • Vitamin E
    1,06 mg
  • Zink
    0,37 mg
Alla näringsvärden

Energifördelning

Produkter som inkluderas i receptet